パワトレ L4 10分×2本， L5 3分×2本

三本ローラを固定ローラに変えてのパワトレです．
しっかり負荷をかけようと思いまして．

L４　10分　×　2本（２４０W,２３４W)

L5　3分×2本　（２６４W,２６５W)

うーん，いまいちなワット数．
これでも十分しんどいです．特にL5の2本目なんか．
3本いきたかったんですが，そこまで踏ん張れない．

ただ，このぶろぐの記録を見直していますが，
それほどパワーがのびている気がしない．
不動峠の練習メニューも一月前と変わっていない．

できるレベルの少し上の負荷をかけて，それを回復を入れながらしっかりかけていく，
こういうプロセスが大事だと感じています．
いまは，できることだけ，をやっているのだと．

サイスポの最新号で小笠原さんが言ってましたが，
ぶっ倒れるまで，ということです．

来週末のツールドつくばはあくまでも過程であって，
そこを通り道として，年末までにFTP　4.5W/kgが達成を目的として進んでいきます．

それと平行してロードレースの経験を積むこと．

この二つを通じて，来年に飛躍する，なんてことになるとうれしいです．

今日，実業団の富士ヒルクライムで，応援している宇宮ブリッツェンの増田選手が優勝しました．
負傷したからの復活，そしてさらに強くなって．
かなりのプレッシャーがあったと思いますが，それをこなすというのは
すごい精神レベルと思います．

また，10位に入った中村選手．
冬トレで月3000kmのハードトレーニングをこなし，ますますレベルを上げている．

目指すレベルが高すぎますが，その実行力は感化されます．

また，その増田選手と死闘をおこなった森本選手．
サラリーマンライダーでありながら，ヒルクライムレースでプロに勝つ，
それを本気で思って実行する姿はあこがれるものがあります．

じてとれ，で有名なおやじライダーさんが動画をアップしてくれました．

ゴールでの増田選手の苦しそうな姿．
この僅差での勝利．意地を感じます．

これみたら，もうやる気でまくり．
苦しくなったら思い出します．

こういったレースで活躍される方々は，
想像以上のトレーニングを積まれているのだと思います．
それをこなしての今のレベル．
不動峠でしんどいから踏むのをやめる，なんてレベルじゃいかんですね．
しんどい，と思ったときこそ踏んでみる，その勢いで進んでいきます．

その一歩（かな？）として，近くのホームセンターで工業用扇風機を購入しました．

これで環境はばっちり．
前みて進んでいきます．