パワトレ L3 15分 1本．

今朝はローラー練．

L3（２２３W) 　１５分　1本．

L4　15分を3本の予定でしたが，まったくパワーがでない．
やっぱり疲れが激しい．

なんとかL3で15分しましたが，まったくだめだめ．

無理やり3本するよりも，このあとL2でながしました．

いまのSBは-31．
明日は，人間ドックなので強制的に完全休養．少しは回復できるかな．
土曜日はL3ベースで100km走ってみよう．

そして，日曜日は楽しみにしていた山岳練．
ここで倒れるぐらいやってみるかな．

いつもツィッターをみているハードルの為末元選手の本がでたみたい．

走る哲学 (扶桑社新書)

近くのTSUTAYAには置いてませんでした．

明日の人間ドックの帰りにでも，他の本屋さんいってみようかな．