不動峠練．

昨日，今日と３：００ぐらいに目が覚めてしまう．
それから暑くてなかなか寝付けない．．．

うっつらしたら，もう５：００の目覚ましが．
横になってても仕方ないので，起きて準備．

不動峠
１本目；　１３：３０　２７４W
2本目；　　１４：５４　２４２W

久しぶりの１３：３０．
春からのトレーニングでは初めてなのでは．

今朝の体重が61.3kgだったので，
体重が増えていない中でのこのパワーは初めてです．

最近は，1本目から出し切る気持ちで漕いでます．
竹谷さんの本にあるように，サドルの前に座って重心を考えんがらこいでいく，
そんなイメージです．
あとは，心拍高いところをできるだけ維持すること．
そうやってこのタイムです．まだまだですが．

2本目はいつものようにたれながら．
それでも，トレーニングになるようフォームを考えながら漕いでました．

筑波高校〜桜庁舎（平坦走）
１９：２２　２１５W（ｘPower)

あれだけ信号でとまったわりにはいいタイムとパワー．

乗鞍終わりの高いモチベーションが，しっかりとしたトレーニングにつながっている，
そんな感覚です．

また，当日録画した記録がいいモチベーションになってます．
見るとやる気でますので．

来年は，当日より前の7月に乗鞍合宿したいな．
それぐらいの気持ちになってます．