2012-08-29 3本ローラー練. かみさんの用事もあって,今朝はローラーしながら子供達の相手.L4(237W) 15分この間にアップダウンで計45分. じわっと軽くトレーニング.パワーキャルを送りました,との連絡がありました. 今日届いたら,明日の不動峠練で使ってみよう.