2012-10-02 ローラー練. 昨日は,L1で1時間.じわっと回す.今日はトレーニングということで固定ローラ.SST 15分 236W,229Wいまのレベルだとこんなものかな. 調子はまったくあがらず. あせらず,じっくり自分のペースで.明日は不動峠にいくかな.