固定ローラー練．
L4 15分×3本の予定でしたが，
アップで調子が上がらないので無理しない．
徐々に上げていき，
２００W 30分程度
のパワトレ．
トレーニングというよりも，弱くならないためのものですね．
昨日は私の誕生日ということで，子供達からプレゼントが．
帰ってくるのが早かったのか，こっちこないでーといって，
作ってくれてました．感動．
そして，昨夜はみんなで近所の焼き肉屋さんに．
ランチは何度もきたことあるのですが，よるは初めて．
というか，こんな高級焼き肉屋さんに家族でくるなんて．
子供達はそれほど食べないかな，と思ってましたが，
お肉がよっぽど美味しかったのか，大人と変わらないぐらいの量の
お肉を食べてました．
柔らかくて美味い．柔らかいのが高級ということではなく，
じわーっとでてくる肉汁がすごい．
タレでたべますが，お塩だけでも十分美味しい．
というか，お肉ってこんな味するの，というぐらい絶品でした．
また行きたいけど，何かの記念日じゃないといけないな．
