固定ローラー練．

月曜日はレスト，昨日の火曜日はなんやかんやでレスト．
ということで，二日レストの後の固定ローラー練．

L4　20分×2本
２４６W,２４４W

まぁ，L4というよりもSSTレベルですね．
1本目は余裕でしたが，2本目はしんどい．
というこか，間のレストで夕食を吐きかける．
夕飯のグラタンとご飯の食べ過ぎが原因．
オフシーズンだからなので，夕飯も制限なく食べていますが，
練習日ぐらいはほどほどにしておこう．
と思うのだが，いつものことで．

今日は浅いトレーニングになったので，
明日も同じトレーニングをしよう．

そして，週末の土日は，この前の日曜日と同じく，
不動峠3本と平地練かな．

しっかりL4の時間を稼いでいくぞ．
寒さが心配ですが．