固定ローラー練．

忘年会（アルコール無し）のあとのローラー練．

メディオ（L4)　20分1本．
２５０W．

どうもモチベーションがでてこない．
自転車にまたがるのもかなり億劫．
週末の外練はいいんですが，ローラー練は遠ざけてします．
どうしてしまったんだろう？

こんな時は乗らない方がいいんだろうか？
それとも，乗ってから考えるべきか？などと迷ってしまう．

今日は，乗ってから考えよう，ってことで20分を1本．
しんどいを超えて最後の5分はきつかった．

15分と20分の差は大きい．
おかげでか，不動峠の15分はなんともなくなってしまった．

ということは，レースを想定して，
その競技時間を考慮した時間のメディオをすることが重要かな，
と感じています．

週に１回の60分メディオ．
春にはなんとかもっていこう．