固定ローラー練．

昨夜は付き合いで飲み．ワインをがばがば，とはいきませんが，
ちびちびやっちゃいました．
ということで，トレーニングはできず．

ということで，脚を回したいので久しぶりの朝ローラー．

L3（２２０W)　50分．

明日からの週末にしっかりかけたいので，
負担があまりない程度のトレーニング．

まぁまぁしんどい感じでじんわり汗かきました．

さぁ，明日から３連休．
土日はのって，月曜日はゆっくりかな．

ショップの方から餅つき大会のお誘いがあったので，
せっかくなので家族でいってこよっと．