固定ローラー練．

昨日と今日はカレー曜日．
ということで，腹一杯ご飯を食べる．
せめてカロリー消費するか，ということで，
昨夜はL1で1時間．400kcalほど消費．

で，今日もカレー食った後にトレーニング．
L4　20分×1本．
２４８W．
2本の予定が一本．しかも，２４８Wとは低いな−．
トレーニング中はそれなりにしんどいのですが，
終わって休んでいるいまは疲労感はそれほどない．
気持ちの問題です．まぁ，仕事もあれこれありますし，
楽しんでいきます．

週末は，不動峠は凍結でえらいことになっていると思うので，
久しぶりに神社側からつつじヶ丘かな．
登り計1時間以上を平均２５０Wを超えるレベルで
淡々と登りをこなしてみよう．

日曜日は，餅つき大会どうしよっかな．
朝はトレーニングしたい気分だし．．．
子供達のためにも，餅つきかな-．
そうなると，よるに固定ローラー練になる予定．
寒いけど，外の方が好きです．

かみさんからのお薦めのページ．
アスリートの内臓ケア．
ここでもレストが重要であるか，ということが説明されている．
トレーニング，食事，休養．あとは”楽しさ”かな．