子供達と馬鹿話（私の子供時代のイタズラ武勇伝）をしていたら，
自転車に乗るかな，という気持ちになったので回し始める．
アップで疲労感があったので，予定どおりのL3へ．
２３２W 40分．
最後の5分はL4に入れて少しあげて終了．
そのあとも，ダウンなのに２００Wで20分近くまわしてました．
調子いいんかな．
明日はかみさんの誕生日でレスト．
金曜日は，土日にしっかり乗りたいので，これまたレスト．
これぐらいレストあった方が確実にリフレッシュできるんで，
その後のトレーニングに集中できます．
あとは，やる気，というところ．
週末は暖かくなりそうだし，ちょこっと負荷かけるか．
