固定ローラー練．

久しぶりの固定ローラー練．3週間ぶりじゃないかな？

２４０W以上をターゲットに20分を2本．
２５０W（L4),　２３０W(L3)

平均２４０W?，気持ち優先での2本目でした．
やっぱりローラー練より実走の方がいいです．
苦行ですわ，これ．

今朝の体重は63.1kg．久しぶりの数字．
このまま下げ続けて，ツールド草津では62kg付近にもっていきたい．
でも，来週はアメリカ出張．食べるだろうなー．まぁ，それもお仕事です．

明日は完全レストで，土曜日は不動峠練へ．
２７０W3本をターゲットに短時間で上げる予定です．
そのあとは近所の人達との花見なんで，なるべく早くでかけるかな．

今週でオフトレ終了．
予定のレベルまではいってませんが，昨年と比べるとかなり上げてきている．
4月からは朝練を開始．
固定ローラーも3本ローラーに変更しよっと．