固定ローラー練．
昨日は雨予報で止め，今日こそと思って外に出たら小雨模様で帰宅．
ということで，朝ローラーです．
３００W 3分を3本以上をターゲット．
３０４W,３０８W,３０１W,２９６W
今日は久しぶりのオールアウト．きつい．．．
3本で終わろうかと思いましたが，ここでやってこそということで，
4本目に突入．きつい．
心拍１７４は久しぶり．
しっかり上げられました．
明日こそ朝は外練したい．
土曜日は子供運動会だし．
TOJでの一コマ．
チャンピオンシステムの西薗選手にサインしてもらっているところ．
息子は大喜び．家宝だな．
今後のご活躍も楽しみにしてます．
ジャパンカップ，応援しにいくぞ！
久しぶりに測った体重は63.5kg．
思ったよりは太ってなかった．
徐々に63kgまで落とすかな．
