筑波山練．

走り始めに疲労感じる．
帰りたくなるが，やれるだけってことで筑波山へ向かう．

ツールドつくばコース
３５：１５　１９６W（パワーキャル）

路面がかなりウェットだったので，スカイラインの下りは流すのみ．
登りだけ心拍150以上になるように踏むぐらい．
ああ，しんどい．

のぼって八郷側に降りて登る．

ゆりの郷〜つつじヶ丘
２７：０６　１９４W（パワーキャル）
平均心拍148ですが，
湯袋峠からかけていったので，
最後は160以上まで上げる．

5本なんて思ってましたが，そんなの無理でした．
これで精一杯．

週末は，土日とも上げるのではなく，
土曜日にきちんとトレーニングして，
日曜日は様子見とするのがよいのでは．疲れるのが目的ではないので．

明日からは出張なので，しばらくトレーニングは中止．
久しぶりのグルメウィークになります．