トレーニングコース練．

今日はしっかりあげる日．
ということで，トレーニングコースで踏んでいく．

桜庁舎〜筑波高校
１８：４１　２５６W（ｘPower）
これでも十分しんどい．
最後はフラフラでした．

クールダウンしながら不動峠へ．
不動峠
１４：００　２８０W

２６０Wペースで登っていくが，
ここががんばりどころと思って踏んでいく．
先週のチーム練での自分の弱さを思い出すと踏めます．
やっぱり人と一緒に走ることがいい刺激になってます．

下っているときに，いつものように左ふくらはぎが少し攣る．
くせになってるな，ここ．

北条〜桜
１２：４４　２３９W(ｘPower)
ほどほど，というところです．

盆栽自転車店でピンクのシューズカバーを購入．
迷いましたが，自分が好きなグッズを身につけてトレーニングする，
これがしたいので仕事帰りに寄り道して購入しました．
お店では，吉田さんに色々と教えてもらい，
シューズのサイズが４２．５だとシューズカバーはサイズがLが適正みたいですが，
ぴったりしたいのであればS/Mがいいですよ，とアドバイス．
今日はいてみて，ほんとS/Mでよかったと思っています．
あとはシューズカバーのクリート部の切り方など．
いろいろ教えてもらって助かりました．
初めて使う商品はお店で買うのが無駄金使わないので一番いいな，と実感．

サドルをサンマルコのマントラに戻しました．
こっち方があってます．痛くないですし．

明日は長時間トレーニングの予定．
4時間以上のるかな．