ショップ練．

今朝の体重は64.5kg．正月から変わらない．
気をつけねば．

今日はチーム練ではなく，久しぶりにショップ練に参加してきました．
周回コースでの練習なので，
高い強度でローテーションするのが目的です．

周回（4周）　３０：４５　２４５W(xPower)
残り3周回からフリー．
残り2周前の登りでアタックがかかり，そこからしんどいモード．
最終的には3人で回していき，
最後の登り前のアタックについていくことができず，
そのままずぶずぶと終了．

しんどいのはみんな一緒なので，根性が足らない．
これも，もちろんレベル差です．

1分410W更新．

いまは筋肉痛．
自転車で筋肉痛になるのは，ほんと久しぶり．
こうやって人と走ってもっと追い込んでいく必要があることを実感しています．

午後からはチームプレゼンへ．
ここまでくるとは，感慨深いものがあります．
いやー，何があるかわかりません．