3本ローラー 二部練．

今日はみぞれのような雨．
ということで，外練は中止でいつものローラー決定です．

午前にやろうとするが，ちょっと気になることがあって気持ちがのらず，
そのまま午後に．

晩飯前にやってみる．目標は270W　30分．

L4　２６９W　１０min．

あちゃー，低いし10分だし．
リビングにローラーがあるんで，そこで乗っているんですが，
休日の夕方ではみんな近くにいるし，
娘にipadの使い方を聞かれるなど，まったく集中できん．
というのは，言い訳になります．弱い．

晩飯後にリベンジってことで，みんなが寝る用意をしてから3本ローラー．

L4　２７１W　１５min．

１５分以上は絶対，と思っての15分で終了．
余裕はあったのに，ここで終わる．
20分，2本．集中しないとできないな．

明日は久しぶりの外練の予定．
山は通行止めなんで，旧道平地の往復練の予定．
4本で2時間かな．無理しすぎない程度で，
しっかり追い込みます．