岩瀬往復．

3月の週末勤務の振り替えの休日をもらう．
年度終えて一山越えましたので．

さぁてどうしようかと思いましたが，
ここ最近はロングしていないので，地脚を鍛えにいく．
昨夜にローラー練したばかりですが，まぁしんどかったらそんときで．

走行時間３：５３：４３
距離；97.3km
獲得標高；988m
ｘPower；２０１W
平均心拍；１４２
TSS；２０６

行き；２１２W（ｘPpwer)
帰り；１８８W（ｘPower)

行きも帰りも筑波山の風返し峠経由です．昔のチーム練コース．

昨夜にトレーニングしているのでそんなに踏まないつもりでしたが，
なんだか調子よく踏んでいく．

帰りに筑波山下ってから，いつもの筑波高校から桜までのコースを踏んでみる．
最後は心拍160以上を維持しつづけました．
自分でいうのもあれですが，よーやりました．

明日は息子とサイクリング．
日曜日は次こそはのチーム練です．