山練．

今朝の体重は63.9kg．
昨日は62.9kg．よく分からない．

今日は山練．TSS250が目標です．

不動峠
14:46 259W 148/154bpm

アップなので淡々と．250Wぐらいと思っていましたが，
それなりに踏めました．

八郷からつつじヶ丘へリピートです．

1本目　24:22 287W 158/166bpm
2本目 26:13 263W 152/159bpm
3本目 27:33 247W 151/159bpm

1本目で踏めていたので，そのまま維持を目標につつじヶ丘まで．
このパワーとタイムはベストです．
その割には心拍は低め．
それなりにきついけども，苦しいまではいかない．
HRが170もいかなかった．

1本であげられたので，2本目からはできるだけ，という気持ちで．
この2本目と3本目はなんとも．
踏めない．メンタルが抑えています．
やはり人と一緒に登らないといけないな．

帰りは不動峠経由で下山し，北条から桜まで240Wぐらいで踏んでいく．

TSSは251．
よくできました．

明日は，午前は息子とサイクリング．
午後はできれば同じトレーニングをしよう．