リハビリライド．

今朝の体重63.4kg．
フランスでの増加は１ｋｇに抑えることができた．
運動すれば，すぐに62kg代にいけるだろう，と楽観しています．

フランスで風邪を引いてしまい，鼻がじゅくじゅくで体がだるい．
週末は栂池なので，ここはなんとか乗っておきたい，
と思って朝練へ．

桜庁舎〜筑波高校
20:03　228W(xPower)

走り始めてすぐに悪寒が．．．そこそこで行くことにしました．
信号に多くとまったし，こんなもんです．

そこから不動で汗をかく．

不動峠
14:23　259W　154/160bpm
だめだめながら，踏み続けることを考える．
イメージは汗をかいて体の毒素をだすこと．
これでも最後はふーふーいいながら登っていく．

下ってからは，たんたんと回して帰路へ．
TSS90．リハビリです．

晩ご飯前に軽くローラ．
６１分　159W 119bpm

これで今日のTSSは126.
明日はL3でのローラー練です．