トレーニングコースと固定ローラ ２部練．

今朝の体重61.8kg．戻りました．

ようやく１２時には寝れる．ただ，起きれない．
とはいってられないので，起きて朝練へ．

今日はパワーよりも心拍を上げるのが目的．
といことで，あげてみましたが，
時差ぼけと風邪でかなり頭が重い．
そんなながらも，１６０以上キープで１７０まではあげられました．

不動峠も３００W以上で８分は踏めた．
あとは，すんごいたれましたが．

帰路もそれなりふんでいき，桜で165までは持っていく．
しんどいながらも踏んでいき，TSS90．

晩ご飯食べてから固定ローラーへ．
あと１０で１００だから，というのが理由．

固定ローラ．
L3　60:00 215W 140bpm
なんか踏める．ほとんどしんどくない．
戻った気もする．いまさらながら．

明日は朝はかるーく回して，夜にインターバル予定．

週末は雨かー，まぁ梅雨入りしたし．