固定ローラー練．

今朝の体重は62.2kg．
昨夜は，ビール飲んで，プルコギ食べて栄養補給．

今朝はトレーニング休みで子供たちと朝ご飯を食べて過ごす．
というのも，８時出勤なので練習はできない．

ゲキ坂登ったので，結構脚にきてます．

帰宅して準備してからローラーへ．

L3　60min.　230W．

疲労感がすごく脚にも来ています．
やめようかと思ったが，とりえず踏めるだけということであげていく．
２００W越えたのでトレーニング開始．

高い負荷では絶対たれるので，L3強で淡々と踏んでいく．
心拍は１５１ぐらい．目を閉じて集中して．
修行だな，これは．

終わった後の疲労感がすごい．
ここ２週間ほ疲労はいままでにないものだ．

ここでトレーニングして強くなるものでもないので，
ここは２日間ほど疲労抜きの意味で休んでみようかな．
仕事もたまっているので，いまのうちにやってしまおう．
一番大事な教科書執筆もあるし．

終わったときは二度と登らない，と思ったけども，
今となってはきっちり準備して再挑戦したい．
ペースを保てば栂池ほどは苦しくなかった．
急勾配の登り方も十三塚でトレーニングすれば身につけることができるし．
あとはギアのみ．ここも相談してみよう．