固定ローラー 流し．

今朝の体重は62.3kg.

週末に向けて，あとはゆっくりと過ごす．
朝は子供たちとゆっくりとご飯をたべる．

仕事から帰宅後，ご飯を食べてから軽くローラー．

L1　60min. 128W

録画したロードレースを見ながらの流し．
汗をじわっとかくぐらい．

週末すぎたらビール飲むぞ．