固定ローラー練．

今日も固定ローラー．
朝は英語の勉強のため無し．
寝る前にローラーへ．

L3 240W 20min. 160/169bpm．

20分２本と考えましたが，今日は暑くてダメ．
１本だけど集中して，ということに切り替えました．
１０分だけ，１５分まで，と思いながらの２０分．
最後は少したれましたが，なんとか達成．
心拍みると，すごい追い込んでるな．
前よりも高めにでてそうですが，それでも結構追い込みました．

明日は盆休み．
息子と映画の予定ですが，その前後にローラーやろうかな．
外で走りたいんですが．．