固定ローラー練．

トレーニング後の体重は63.0kg．こんなところかな．

今日はショップの山練に参加予定でしたが，
朝起きると霧雨であり，ショップ練はキャンセルに．

しばらくしてから雨が止んでそうだったので，
一人山練にいこうとするが，パラパラ降っているし，
山はすんごい雲に覆われているので，
昨日と同じかとおもってそのまま帰宅．
そして，固定ローラーへ．

L2 191W 60min. 146/158bpm.

高い負荷でなく，淡々とふんでいく感じで．
真夏ほどではないとはいえ，暑いのは変わらないのでそれなりのところで．

朝はこれで終了で，晩ご飯後，近所の祭りから帰ってきてからの固定ローラー．

L2 197W 60min. 148/160bpm.

２本目なんで軽く回す感じで，と思いましたが，
そこそこ踏んでもしんどくないですし，明日はレストなので，
ずーっと一定で回していく．

これで，今日はTSS105を稼ぎました．
LTSはこれで27に．
低いですが，ここから上げていきます．

週に５上げるとすると，転ぶ前の６０まではあと３３．
７週間かかるのか．１０月だな．
そこから同じペースであげて，年末には100に．．．
数字にはあまりこだわりすぎないよう，楽しんでいきます．

平日も外朝練に行きたいんですが，そこまで了解は得られてないです．
しばらくは，嫌でも固定ローラーです．