ショップ練．

今日は久しぶりにショップ練に参加．
ほんと久しぶりです．

朝の７時は寒い．着るものに困ります．
身体をあっためながら不動峠へ．

不動峠12:24 318W 162/175bpm

嫌々ながらのTT．
途中から一人になりましたが，後ろにいるのでやめずに踏んでいく．
パワーは更新したけど，タイムはいつも通り．
追い込みが足らんか．．．年内には11分代にいきたい．

スカイラインはCDして，風返しからつつじヶ丘へ．

風返し峠〜つつじヶ丘
5:28 304W 161/175bpm

ゆっくり登るつもりが，後ろから追いつかれたので最後は踏んでいく．
２本目はかるめに登って終了．

下って，平地とスプリントをこなす．
最後の坂がダメだった．．．踏みつづけていない．
何しにきたの？と自己嫌悪におちいる．次は前見ていこう．

本日はありがとうございました．
明日はジャパンカップ．昨年と違って天気がいいので，見るのもそれほど苦労しないかな．
楽しみだ．