固定ローラー練．

いつもの固定ローラー．
やる気うんぬんはなく，時間がきたら自転車乗ることだけを考えて．

L3 60min. 146/155bpm.

心拍管理で回す．
ターゲットは１５０以上．
アップとクールダウンを含めないと達成していました．

でも，もう少し続けないと．
明日は軽く回して，明後日同じことするか．