固定ローラー練．

今日はレストの予定だけども，
正月はほとんど乗っていなかったこともあり，
固定ローラーに乗ってみる．

L3 231W 31min.

昨日のロングで，一緒に走っていた方から，右足がすごくさがっているよ，
と指摘を受けました．
新しいシューズにして左膝に痛みがでたので，左のクリートに3mmのスペーサをいれたので，
それで左足が右足よりも実質的に長くなり，右に落ちているのだと考え，
スペーサーをとってみる．
ただ，このままだとまた痛みがでるかもしれないので，
シューズの中敷きの下に1.5mmのシムをいれて様子見．

10分ほど様子見て，踏んだらどうなるかしりたかったので20分だけ踏んでみる．
踏んだのは20分で253Wだった．
特に違和感なかったので，このままいってみます．