17日．あれこれあってレスト．
18日．職場のイベントに参加．朝から立ちっぱなしで疲れる．
帰ってローラーへ．
L3 225W 61 min.
19日．
久しぶりに外へ．ホイールは決戦用のクリンチャー（ZTR340)．
岩瀬へ周回にいこうと思うが，気が乗らないので久しぶりに不動峠へ．
パワータップでないのでパワーはわからず．
HRは久しぶりにつけて，不動で170まであげれたからいいかな．
といか，そこまで上げるレベルほど負荷はかけていなかったが．
20日．ローラー練．
60分ほど回して終了．
海外出張から帰ってきてローラー踏ん張ったら，
また右膝痛めました．
しっかりストレッチします．
