固定ローラー練．

18日は17日のレースの疲れがあったのか，自転車整備して軽めに回す．

L2 174 60min. 128/131bpm.

19日は，トレーニングの予定であったが，あまりの眠気にソファで寝てしまう．
そのまま就寝．

20日．
今日こそはトレーニング．息子の朝練に付き合って早朝起きているので眠いが，
まずは乗るだけとスタート．

L5 299W 4min. 152/161bpm.

STT 243W 45min. 158/159bpm.

LTインターバルの予定でしたが，
どうも設定が間違えていたらしく，4分で終了．
あれって戸惑っているうちに終わってしまったので，
残りはがまんして踏みつづける．
レスト無しでこれだからいいかな．

シューズをBontから，前に使っていたスペシャに交換．
どうも，Bontが足先に余裕がありすぎて動くのが気になる．
そこで比較のためにスペシャシューズに戻してみたら，
ホールド感はいいのだが，かかとがどうもプカプカする感じがします．
浮いてはいないんだけど，浮いているイメージ．
引き足使わなければ関係ないんだが，Bontとの違いから気にしてします．

しばらく使ってみるかな．

金曜日は休みがとれそうだ．TOJ富士山行くか！！