茂木ロング．

日曜日は茂木ロングをすることを決めていましたが，
お世話になっているSATOさんが茂木にいくと聞いたので，そこに入れてもらいました．

走行時間 5時間19分．151km 189W(xPower) 137/176bpm.

さくら運動公園を出発し朝日峠へ．

朝日峠 11:13 290W 165bpm.

昨日の腹痛が続いており，変な汗をかいている．
無理しない，と決めたけど，SATOさんが一緒なので踏んでしまう．
最後まで行ってしまった．

下ってフルーツラインを通って道祖神峠へ．

信号で先行してしまったので，道祖神はそれほど踏まずに登って行きました．

ここで終了，という気持ちで笠間を目指す．
そこそこのペースで笠間のセイコマへ．

このあと茂木へGo．そして深沢峠へ．

心拍150以上で踏み続けていきました．
160以上にもしっかり入れて．疲れた．

最後の深沢峠では，右ふとももの内側が攣る．こんなの初めてだ．

峠の頂上で少し休んで岩瀬へ．
ちょっとだけ踏んで岩瀬でレスト．暑い．．．

このあとは帰路．そこそこ踏みながらの終了．
疲れました．

明日はレストだな．