岩瀬平地練．

朝起きて息子とご飯食べてから外へ．

つくば〜雨引
1時間3分 205W(xPower) 147/164bpm.

とりあえず，心拍150以上をターゲットに踏んでいく．
途中なんどもやめそうになるが，踏ん張って雨引まで．

こんなとこです．
帰路は淡々と踏んで終わり．

しんどいけど，終わった時は清々しいし，大通りをそれなりの速度で走っているときは爽快だ．
続けよう．