固定ローラー錬．

来週末のシクロクロスに向けてローラー錬．
久しぶりの２７０Ｗを耐えてみる．

L4　274W　10min．　165/174bpm．

トレーニングに勤しんでいたときと比べて，明らかに心拍が高いです．
落ちたなー，という感想．
でも，もとに戻すのは上げるより難しくないそうなので，
ここからぼちぼちあげて２７０W以上で２０分を目指そう．
前は３０分できていたんだけど．

それにしても仕事が大変だ．
さて，どうしたものか．