固定ローラー錬．

サドルが合わなかったので，ロード用のRomin Expertに交換してローラ．
TT用のハンドルを持つが違和感あって続かない．
しかたないから，下ハンもって淡々とです．

1時間　194W 139/158bpm

今年の全日本選手権をみながら淡々とふんでいき，最後の10分は220Wまで上げて終了．
高いトレーニングではないですが，まずはトレーニング頻度を維持するのが目的なので，
このあたりでいいかと．

今週末から，おすすめされたZwiftのトレーニングを開始してみようかな．

また，じてトレのサイトを毎日見るようになりました．
一番おもしろいのが，みなさんの練習記録ですね．

以前，頻繁に見ていたときの方々が，いまもトレーニングされているのがわかります．
続けられる理由もしりたいな．アンケートとかあるのだろうか？

Zwifレースはしんどいけどやりきった感がでそうなので，
週末　雨で外走れない時は，試してみよう．