固定ローラー錬．

今日は早めに帰宅し，夕食後にTTバイクのタイヤを整備．
前輪は25Cがはいらなかったので，使用している23Cに交換．
というか，ローラー用のタイヤしか２３Cがなかった．．．

また，７年使った空気入れがとうとう空気漏れがはじまり．
７気圧まで上げられなくなりました．
使い切ったってことで，次のを購入検討しています．
といってもまだ使えるので，家のママチャリ用にしようかな．

５５分走　203W 140/163bpm

サイコンの表示では２２０Wだったけども，途中でバランス調整とかしてたので，
そのせいで低いのかな．まぁ，走りきったので良しです．

TTバイクでのローラー錬にもなれてきました．

明日は週末前のレスト日ですが，せっかくなのでTTのフォーム研究でもしてみよう．