Zwift 4weeks FTP booster 1week #7day

疲れ気味だけど，来週は海外出張で自転車乗れないので，今週はしっかり負荷をかけておく．

63分 187W 136/155bpm 89rpm

SST12分　2セットが今日のメイン．
それぐらいだったら少し楽なぐらいですが，ケイデンスが95がしんどい．
いつも重めの負荷でパワーをかけているので，このケイデンスは高め．
あっているのかな〜．

SST
#1 12分 224W 145bpm 95rpm
#2 12分 223W 147bpm 95rpm

疲れを感じているので，これでもそこそこしんどいです．

そのあと，106%FTP 1分を4セット

#1 1min. 263W 141bpm 95rpm
#2 1min. 272W 142bpm 96rpm
#3 1min. 266W 140bpm 95rpm
#4 1min. 276W 141bpm 95rpm

それほどでもなく，淡々と終了．
でも，ケイデンス95は高いな．８５ぐらいが一番気持ちいいんですが．

明日も夜ローラです．