行ってきました喜多方ヒルクライム。昨日の朝に移動し、午後には喜多方に。 途中、駅によってしょーもないことをし、 そのまま会場に。とおもったら、場所がわからない。 駐車場を探していたのですが、そのままいけそうなので、 会場の駐車場に車をとめて受…

明後日は喜多方ヒルクライムなので，今週はコンディションつくりのため， 出社前にローラー練習してました．火曜日は，日曜日の練習会の疲れがのこっており， 足が硬くて動かなかったためメディオ10分１本のみの練習でした． ああ，なさけない．なので，昨日…

昨日は雨天気でなくなったので、せっかくだからとショップの練習会に 参加してきました。いってみたら、参加者は私を含めて4名。 しんどいのは確実です。筑波山へののぼりは、みなさんケイデンス５０キープのSFR。 アウターでじわーっと登っていきます。何を…

今日はツイッターで知り合った＠TsukubaXpressさんと一緒に， 不動峠の麓で集合して一緒に練習していただきました．コースは，スカイラインを一緒に走りたかったこともあり， 不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜つつじヶ丘〜湯袋峠〜真壁， というコース…

25日の喜多方ヒルクライムのエントリー票が届きました。 がぜん、やる気でますね。一昨日、昨日の夜と連続してローラー練習できました。一昨日は筋肉痛がまだつづいていたのですが、 ペダルをこいでも気になるほどでもなかったので、 そのままこぎ続けました…

思った以上にダメージ大きいです． 椅子に座るだけでも，太ももに筋肉痛が．これほどの筋肉痛は，初めてロードバイクで長距離（といっても40kmですが）乗ったときと， 山に登った時以来です．ちゃんと，ストレッチとマッサージはしないといけないですね．今…

（ドイツの電車の自転車表示）1週間ぶりに自転車に乗りました． 筑波山の麓から，神社，風返し峠，湯袋峠，真壁方面へ というルートです． 往復で55kmぐらいでした．今日は”リハビリ”なーんて思ってましたが， 登り始めるとがんばりますね． といっても，決…

自転車とは関係ないけれど，備忘録として書かせていただきます．5年ぶりぐらいの国差会議でした．いま，日本で勢いのある分野でもあり，その最前線に立つ人たちと色々と話すことができ，大変刺激を受けました．ただ，5年前と違うのは中国の勢い．すでに５０…

ドイツは，電車へのもちこみOK． ドイツ語の表記をみるところでは，朝と夕方の通勤時間帯は駄目みたいですが， それでもおかまいなしの人もいますね．レンタルサイクルをみつけたのですが，やり方がまったくわからん． カードをいれて？といわれても，それっ…

街を歩いていると，郵便自転車をよく見かけます． 郵便の車でなく，自転車です．それにしても，いろんな自転車があります． おもしろいハンドルのものも．ああ，自転車レンタルしたいなー． でも，やり方がまったく分からない．．．もう少しで帰国するので，…

ドイツのハンブルグという街にきています． 街の中心に近いところにとまっているのですが，あまり何もない． スーパーが駅前にあるぐらいですね． 観光っていっても，ほんと何もなくて．時間ができたら，街の中心部にでも行ってみます．これまで何度も来てい…

ドイツの歩道はこんな感じ．赤い部分は自転車用，それ以外が歩行者用です． 信号の止まる部分も，色で分かれており， 横断歩道も分かれています．わかりやすい．でも，自転車がこれまた結構なスピードなんだなー． そして，ほとんどヘルメットしていない． …

前に考えていたグローブを買いました。 昨日は、それを使っての不動峠。 まぁ、結果は撃沈でしたが．．．いい感じです。前のは、初めて買ったグローブだったので、 よくわからないままクッション性が高いものを買いました。 結果、よけいなクッションが邪魔…

台風がくるくる、というのに朝からいい天気。お昼ごはんは、かみさんと一緒につくばで一番有名なイタリアンレストランに行ってきました。開店と同時に満席になる、という噂だったので、 11時には家を出て行きました。さすがに平日なので満席ではなかったので…

今日は休養日。 外練、ローラと4日連続だったので、 休憩です。 本当は不動峠にいきたかったのですが。8月の走行距離は870km。 これじゃー、強くなりたい、といっているだけで 距離としてぜんぜんです。 1000km/月をせめて目指さないと。何もしてないのに、”…

今朝も、仕事に行く前に朝ローラー。メディオ；10分×2本 ソリア；3分×3本昨日のSFRがきいているのか、足が重たかったですね。 回復、回復、強くなっているのを感じます。ローラーは全身がセンサになります。今朝はクリート位置を気にしながら、回してました…

今朝も，仕事前に朝ローラー．メディオ（L４）：10分×2本 SFR（40〜45回転）；3分×5本SFRは，アウタートップの負荷最大でやっているんですが， 35〜40回転ではそれほどの負荷にならなくなってきたので， 40〜45回転にあげました． しんどい．パワーメータも2…

今朝は、仕事にいく前にローラー練習しました。明日から台風で雨が続くので、できれば外練したかったのですが、 無理してえらいことなってもいけないんで、がまんしてローラー。でも、しっかりやりましたよ。 メディオ；１０分×２本 ソリア；３分×３本 UPとC…

昨日は，まつりつくばもあって練習を控えました． だから，今朝早くおきて山登り．不動峠でTTするつもりだったのですが， ちょうど通勤時間帯となり， 車が多いし，そこで昨年事故したし， ということで安全をみて風返し峠に行きました．あまり踏ん張らずに…

今日は、ショップの練習会に参加しました。 行ってみると、速い人たちばかり。 うーん、びびりました。筑波山までアップの後、そのまま登りに。登りは、さんざん練習したのですが、 登りはじめはついていけましたが、しばらくすると離れてしまい。。。といつ…

今朝は6時に起きて、朝からローラーです。メディオ；10分×２本 ソリア；3分×3本ソリアよりもメディオ10分がきついですね。 5分過ぎるまでが長く感じる。 これを超えないと。シマノレーシングの西園選手がブログで言ってます。 「やめることはいつでもできる…

今日は、朝からローラー練習しました。 メニューをきちんとこなしましたよ。メディオ；10分×2本 SFR；3分×5本アップとダウンを含めて約９０分です。 しっかりやりました。疲れもだいぶとれたみたいです。明日も朝からローラー予定。金曜日は休養日で、土曜日…

今朝は起きれず。。。おきたら7時すぎてました。そのまま朝ごはんを食べて仕事へ。これではー、ということで、 帰ってきてから筋トレとメディオ10分×2本おこないました。明日こそ早起きして、朝練します。 といっても、ローラーですが。土曜日は、チーム練習…

昨日は、メディオとSFRをやる予定でしたが、 アップの10分まわしただけで、疲れ果てました。これじゃいかーん、ということで、 夜にもう一回ローラーにトライしましたが、 まったくだめだめです。あまりにも回復しない。今日、月曜日は休養日ときめているの…

今日の練習終了。二度寝してしまい、８時出発とえらい遅い時間に。 でも、涼しいので大丈夫でした。 というよりも、筑波山からの下りは寒いくらいでした。 （ウィンドブレーカーいるなー）一人練習でしたが、なんとか踏んでいきました。岩瀬までは途中からス…

今日は夏休みをもらいました。そうとなれば、ロード練習。 外行きたかったんですが、朝から雨。というよりも、嵐に近い。 雷もなってますし。右ひざの痛みがつづいていますが、 乗れないこともないので、朝からローラー。 メディオ１本しますが、なんだかや…

フットサルで痛めた右ひざが、また痛み出しました。何がきっかけなのかよくわかりませんが、 いつもなら一晩寝ればおさまるのに、今回は翌朝も痛くて。おかげで、湿布しています。明日はよくなっててよー。自転車したいからー。おかげで、イメトレはいっぱい…

こんばんはです。朝はしっかり起きてローラしました。でも、気合いれて起きたのですが、 ローラー前に飲んだオレンジジュースが駄目だったのか、 なにやらムカムカがでてきて気持ち悪くなり、 メディオ2回で終了しました。 ああ、情けない。。。明日こそ、メ…

週末にまぁまぁ自転車に乗ったので、今日は休養日。明日の朝は朝ローラーしよう。メディオとソリアかな。今日の音楽。曽我部恵一BANDのキラキラ単純な歌ですが元気づけてくれます。 数年前のロッキンオンジャパンで知りました。 いいですねー。

ずーっと考えていたものを、先週末ポチッちゃいました。 チネリのネオモルフェ最後はハンドルだなーって思っていたのですが、 自転車屋さんにあるハンドルみても、あまり印象うけない。このハンドルは評判もいいし、見た目もグレートなので、 えいや！！って…